ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА И ПРИНЦИПЫ ПЛАНИРОВАНИЯ ДИСТАНЦИЙ В СПОРТИВНОМ ОРИЕНТИРОВАНИИ

1. Введение

1.1.Цель.

Установить общие нормы при планировании дистанций ориентирования бегом, лыжного и велоориентирования, обеспечить соблюдение принципа спортивной справедливости, сохранив при этом все ценности ориентирования как вида спорта.

1.2. Задачи при планировании дистанции.

Основная задача при планировании дистанции - предложить спортсменам дистанции, соответствующие их физическим и техническим возможностям. Результаты соревнований должны отражать уровень технической и физической подготовленности спортсменов.

1.3.Применение.

Данное Приложение является руководством при планировании дистанций на всех соревнованиях по ориентированию, включенных в календарь БФО.

2. Основные правила и принципы

2.1. Основные правила планирования дистанции.

При планировании дистанций необходимо:

- всесторонне использовать в полной мере уникальные ценности ориентирования как вида спорта;

- соблюдать принцип спортивной справедливости;

- учесть, чтобы от прохождения дистанции спортсмены получали удовлетворение;

- избежать нанесения ущерба природе;

- учитывать интересы зрителей и представителей средств массовой информации.

2.2. Смысл ориентирования как вида спорта.

Смысл ориентирования состоит в том, чтобы за максимально короткое время найти лучший путь до КП и пройти его, пользуясь только картой и компасом. Для этого требуется уметь читать карту во всех ее подробностях, оценивать различные варианты движения и выбирать лучший из них, уметь обращаться с компасом, сохранять концентрацию внимания на фоне физической нагрузки, быстро принимать решения, обладать хорошей физической подготовленностью.

2.3. Основной принцип – спортивная справедливость.

Принцип спортивной справедливости - основной принцип любого вида спорта. Если не принять его во внимание при планировании дистанции, элемент везения или случайности может существенно повлиять на результаты спортсменов. Начальник дистанции должен принять во внимание все факторы, которые могут повлиять на результаты спортсменов, и добиться того, чтобы все участники соревнований находились в абсолютно равных условиях на любом из участков дистанции ориентирования.

2.4. Удовлетворение от прохождения дистанции.

При планировании дистанции необходимо принять во внимание такие факторы, как соответствие длины и технической сложности дистанции уровню подготовленности спортсменов, расположение контрольных пунктов и т. п. С этой точки зрения необходимо тщательно подойти к вопросу планирования дистанций каждой из возрастных и квалификационных групп. Ориентирование будет развиваться и привлекать все больше приверженцев только в том случае, если спортсмены будут получать удовольствие от предложенной им дистанции.

2.5. Охрана окружающей среды.

Начальник дистанции должен начинать работу на местности, когда организатор соревнований получил разрешение на проведение соревнований от всех владельцев земельных участков, а также от природоохранных организаций, контролирующих данную территорию. Несмотря на то, что при проведении соревнований могут быть потревожены дикие животные и птицы, повреждены растения, вытоптан травяной покров, как правило, всегда имеется возможность избежать ущерба природе и местному населению, который может быть нанесен участниками соревнований. Необходимо также учитывать и интересы людей, живущих на территории, на которой проводятся соревнования, заботиться о сохранности принадлежащих им заборов и строений, культивируемых участков и пастбищ. Опыт показывает, что даже на самой уязвимой с точки зрения охраны природы местности, соревнования могут быть проведены без нанесения ущерба окружающей среде. Этого можно достичь за счет правильной планировки дистанции.

2.6. Зрители и средства массовой информации.

Начальник дистанции должен всесторонне учитывать интересы зрителей и представителей средств массовой информации, освещающих данные соревнования. Журналистам и зрителям необходимо предоставить возможность как можно полнее следить за развитием событий, не допуская при этом их вмешательства в ход спортивной борьбы.

3. Дистанция ориентирования

3.1. Местность.

Выбор местности для соревнований должен обеспечивать возможность проведения справедливых соревнований для всех участников. С точки зрения сохранения ценностей ориентирования как вида спорта, местность должна быть пробегаемой (для лыжного ориентирования - пригодна для передвижения на лыжах, велоориентирования - пригодной для езды) и пригодной для всесторонней проверки технического мастерства спортсменов.

3.2. Расположение КП.

Основная функция КП - обозначить начало и конец перегона. КП устанавливаются также для того, чтобы решить некоторые специальные задачи, например, провести участников соревнований вокруг опасных или запрещенных районов (КП в начале тоннеля, у моста, в начале перехода через посевы и т.п.). КП могут служить для размещения пунктов питания, для смены снаряжения, для работы представителей средств массовой информации и для зрителей. Между контрольными пунктами, положение которых с высокой степенью точности определено как на карте, так и на местности, спортсмен может передвигаться по любому выбранному им пути.

3.3. Дистанция ориентирования.

Основными элементами дистанции ориентирования являются этапы (перегоны) и КП. КП служит средством создания основных элементов дистанции. Качество дистанции в целом определяется качеством каждого из участков между КП. Хорошо спланированные перегоны ставят перед спортсменами разнообразные задачи и предполагают широкие возможности индивидуального выбора пути. В пределах одной дистанции перегоны должны быть разнообразными, одни должны предъявлять требования к детальному чтению карты, другие давать возможность выбора из нескольких альтернативных вариантов движения. Перегоны должны чередоваться по длине и технической сложности, заставляя спортсмена регулировать скорость бега и применять различные технические приемы ориентирования. Начальник дистанции должен предусмотреть различные направления перегонов, чтобы спортсмену было необходимо чаще ориентировать карту.

3.4. Справедливость вариантов движения.

Ни на одном из перегонов не должно быть вариантов движения, на котором спортсмен получил бы преимущество или, наоборот, оказался бы в худших условиях, если этого нельзя оценить в соревновательных условиях исходя из информации, полученной с помощью карты. Необходимо избегать планирования перегонов, на которых пересечение запрещенных для бега участков могло бы дать преимущество.

3.5. Встречный бег.

Встречный бег, то есть уход участника с КП в том направлении, с которого осуществляется выход на КП, должен быть исключен путем правильного планирования перегонов с точки зрения соблюдения принципа спортивной справедливости. В лыжном ориентировании необходимо аккуратно выбирать местоположение КП и особенно важно избегать ситуаций, когда приближающиеся к КП спортсмены будут препятствовать спортсменам, покидающим КП.

3.6. Чтение карты.

Хорошо спланированная дистанция ориентирования предъявляет необходимость к чтению карты и выбору пути на всем ее протяжении. Участки, прохождение которых не требует чтения карты, по возможности, должны быть исключены из дистанции, если только они не явились результатом хорошего выбора пути.

3.7. Выбор пути.

Большой выбор вариантов заставляет спортсменов изучать карту и оценивать местность. Наличие различных вариантов позволяет участникам идти своим путем и предотвращает их совместные действия на дистанции.

3.8. Уровень сложности.

Практически на любой карте и местности можно спланировать дистанции различной степени сложности. Уровень сложности этапов можно регулировать, располагая их вблизи или вдали от линейных ориентиров. Спортсмены должны иметь возможность оценить степень сложности выхода на КП исходя из информации, полученной путем чтения карты, и, таким образом, применить тот или иной технический прием для выхода на КП. При планировании дистанции следует принимать во внимание уровень технической подготовленности участников, их умение читать и интерпретировать карту во всех ее деталях. Это особенно важно учитывать при планировании дистанций для детей и новичков.

4. Требования к планированию дистанции

4.1. Местность района соревнований.

Начальник дистанции должен тщательно изучить район соревнований, прежде чем приступить к планированию дистанций (КП или перегонов). Планировщик дистанции также должен учитывать, что в день проведения соревнований содержание карты и состояние местности может отличаться от того, которое было во время планирования дистанции.

4.2. Уровень сложности дистанции.

Начальник дистанции должен очень внимательно отнестись к сложности дистанции. При оценке сложности дистанции он не должен полагаться только на свой собственный опыт, свои физические и технические возможности или опираться на свою скорость передвижения. А учитывать специфику местности, физическую и техническую подготовленность участников в каждой возрастной группе, время проведения соревнований и т.д.

4.3. Места расположения КП.

Желание начальника дистанции спланировать очень хороший перегон может привести к использованию неподходящего места для установки КП. Участники редко могут заметить разницу между хорошим и отличным перегоном, но они мгновенно определят ситуацию, когда постановка КП может привести к непредсказуемым потерям времени из-за того, что призма КП была спрятана, или место постановки нелегко однозначно определить на местности. Особенно большое значение имеет полное соответствие карты и местности в районе КП. С точки зрения спортивной справедливости положение КП не должно раскрываться участником, отмечающимся на нем. В ориентировании бегом все направления подходов с ближайших ориентиров и расстояния от них до точки КП должны быть тщательно проверены. Знак КП, по возможности, должен быть виден со стороны подхода к КП только после того, как в поле зрения попадает ориентир, на котором он расположен. КП не следует располагать таким образом, чтобы видимость знака КП с различных направлений подхода к КП невозможно было оценить с помощью карты и легенды.

4.4. Расположение КП на корректном расстоянии.

Несмотря на то, что у каждого КП есть код, они не должны находиться близко друг к другу, так как это может ввести в заблуждение спортсменов.

4.5. Выбор вариантов пути.

Начальник дистанции может найти варианты выбора пути, которые никогда не будут использованы участниками в условиях соревнований, поэтому, если самый лучший вариант найти слишком трудно, то спортсмен остановится на просто лучшем или очень хорошем варианте, и все замыслы начальника дистанции будут напрасными.

4.6. Физическая степень трудности дистанции.

Дистанции должны быть спланированы так, чтобы спортсмен средней степени готовности имел возможность передвигаться бегом с максимально возможной для него скоростью на протяжении большей части дистанции. Физическая степень трудности дистанций должна прогрессивно уменьшаться с увеличением возраста участников соревнований в группах ветеранов. Особая тщательность к физической составляющей трудности должна быть соблюдена для групп M70 и Ж65 и старше.

5. Начальник дистанции.

Начальник дистанции должен иметь достаточный личный опыт в ориентировании для того, чтобы оценить качество планировки. Он должен быть знаком с теорией планирования дистанции и знать специальные требования, предъявляемые к дистанциям различных видов программы и различных возрастных групп. Начальник дистанции должен уметь оценивать различные факторы, которые могут оказать влияние на ход соревнований, такие как погодные условия, качество карты, присутствие зрителей и т.п. Начальник дистанции несет ответственность за дистанции и за ход соревнований. Работа начальника дистанции должна быть проверена и принята инспектором соревнований. Это необходимо для того, чтобы исключить ошибки начальника дистанции, которые могут привести к аннулированию дистанции и отрицательно сказаться на итоговых результатах соревнований.

Форматы соревнований

А. Формат соревнований по ориентированию бегом

Спортивное ориентирование – это вид спорта, в котором участник соревнований посещает ряд точек (контрольных пунктов), оборудованных на местности, пользуясь только картой и компасом. Спортивное ориентирование может быть характеризовано как бег с навигацией.

Выделяются следующие дистанции:

- спринт;

- средняя;

- классическая;

- длинная;

- удлиненная (марафон);

- эстафета

Таблица 1

Ожидаемое время победителя для соревнований по ориентированию бегом

1. Спринт

1.1. Основные особенности

Основные качества, которые проявляет ориентировщик при преодолении спринтерской дистанции – это скорость бега и мышления. На этой дистанции проверяется способность спортсмена читать карту в быстро меняющихся условиях, планировать и осуществлять выбор пути движения, передвигаясь на большой скорости. Дистанция должна быть спланирована так, что бы скорость являлась главным элементом на всей её протяженности. При планировании дистанции необходимо избегать перегонов с крутыми подъемами, которые заставляют участников соревнований переходить с бега на ходьбу. Поиск КП не должен вызывать у участников много проблем, в отличие от умения выбрать наилучший вариант пути к ним и осуществить его. Наиболее очевидный путь к КП не обязательно должен быть наиболее оптимальным. Дистанция должна быть спланирована так, чтобы она требовала полной концентрации от спортсмена на протяжении всего забега. Местность, которая не соответствует таким требованиям, не должна использоваться для постановки дистанций спринта.

1.2. Рекомендации по планировке дистанции

При планировке спринтерской дистанции необходимо предусмотреть, что зрители могут находиться вдоль её. При необходимости на критических проходах необходимо присутствие судьи, следящего за тем, чтобы зрители не мешали участникам. Дистанция должна быть спланирована так, чтобы не провоцировать спортсменов срезать путь, пересекая частную собственность или запрещенные территории. Если существует такая опасность, то в таких местах должен находиться судья, предотвращая попытки укорочения дистанции. Очень сложные участки дистанции не должны планироваться, если участник не сможет на большой скорости в них разобраться (например, когда имеются сложные трехуровневые сооружения).

1.3. Карта

Масштаб карты должен быть 1:4000 или 1:5000. Очень важна достоверность карты и возможность ее прочтения на большой скорости. Точно должны быть обозначены все особенности, влияющие на выбор пути и скорость. На картах с городской застройкой, где изображаются барьеры, препятствующие проходу, они должны быть правильно представлены и нарисованы в соответствии с размером. На карте парковой и лесной местности для объектов, снижающих скорость бега, важно правильное обозначение их угловых и площадных размеров.

2. Средняя дистанция

2.1. Основные особенности и рекомендации по планировке дистанции

Среднюю дистанцию необходимо планировать таким образом, чтобы проверить техническую подготовленность участников соревнований. Проводится на загородной местности. Дистанция планируется с частыми изменениями направления перегонов между КП, где требуется постоянная концентрация на чтении карты. Акцент делается на детальное ориентирование при поиске КП и это должно быть основным элементом на этой дистанции. Выбор пути движения важен и должен требовать от участника соревнований высокотехничного ориентирования. Скорость на дистанции должна изменяться за счет включения перегонов по различным типам растительности и технической сложности ориентирования.

2.2. Карта

Масштаб карты должен быть 1:10 000, допускается масштаб 1:7 500.

3. Классическая дистанция

3.1. Основные особенности и рекомендации по планировке дистанции.

При планировании классической дистанции необходимо учитывать, что она должна требовать от участника соревнований всесторонней подготовленности – в равной степени технической, тактической, физической и в условиях очной борьбы с соперниками. Дистанция должна иметь высокую тактическую и техническую сложность. Планируются средние и длинные перегоны, а также рекомендуются использовать изменения направления перегонов. Местность подбирается полуоткрытая или закрытая, с легко и средне проходимой растительностью, или возможностями выбора маршрута вокруг густой растительности, с большим количеством мелких деталей и средних рассеивающих ориентиров. Рекомендуется также иметь участки с плохой видимостью и трудно пробегаемые, чтобы спортсмены могли использовать свои физические, технические и тактические умения. Предпочтительная местность для классической дистанции - это слабо и среднепересеченная со сложным рельефом. Классическая дистанция должна ставить так много различных задач перед спортсменом, насколько позволяет разнообразие местности соревнований. Для участников соревнований на этой дистанции преобладающая задача – это выбор маршрута.

3.2. Карта

Масштаб карты должен быть 1:10 000 и 1:15 000. В случае, если местность насыщенна объектами, то допускается использование карты масштаба 1:7 500.

4. Длинная дистанция

4.1. Основные особенности.

Длинная дистанция планируется таким образом, чтобы проверить физическую выносливость и техническую подготовленность участников соревнований. Длинная дистанция нацелена на проверку умения спортсменом выбирать эффективный путь, читать и понимать карту, планировать преодоление дистанции в течение длинного промежутка времени и требующего много физических сил. Участник соревнований на данной дистанции должен уделять особое внимание выбору пути и ориентированию на сложной местности, предпочтительно холмистой. На этой дистанции, КП – это конечный пункт длинного перегона, требующего выбора пути, и тем самым нет необходимости в сложной постановке самого КП. Длинная дистанция может включать в себя часть характеристик средней дистанции и тогда изменяется стиль выбора пути при переходе к более техническим перегонам.

4.2. Рекомендации по планировке дистанции

Особенностью этой дистанции являются длинные перегоны, которые могут быть от 1,5 до 3,5 км в зависимости от типа местности. Два или более таких перегона должны составлять значительную часть дистанции. В тоже время остаётся также требование постоянного чтения карты во время бега на выбранном пути. Другой важный элемент – использование техники планирования дистанции, где применяются формы вида «бабочка», «паутинка», «лепесток». Это необходимо особенно при малом стартовом интервале участников соревнований и чтобы исключить групповой бег спортсменов по дистанции. Важно также использовать местность для рассеивания участников, прокладывая маршрут через территории с ограниченной видимостью.

4.3. Карта

Масштаб карты должен быть 1:15000, может использоваться 1: 10000.

5. Удлиненная дистанция (марафон)

5.1. Основные особенности.

Удлиненная дистанция планируется таким образом, чтобы проверить физическую выносливость и тактическую подготовленность участников соревнований. Спортсмен должен на этой дистанции уметь распределять силы и варьировать скорость передвижения. На протяжении длительного времени сохранять способность принимать решения по выбору пути и непрерывной его реализации. Основу дистанции составляют длинные и сверхдлинные перегоны со сложным выбором пути.

5.2. Рекомендации по планировке дистанции

При планировании удлиненной дистанции необходимо стремиться к тому, чтобы каждый перегон имел несколько вариантов движения к КП, причем, желательно – различного содержания. Видимость КП должна быть хорошей. Максимальная длина перегонов ограничивается лишь размерами карты, но не должна стать такой целью планировщика дистанции. Количество коротких и средних перегонов определяться характером местности. Делает дистанцию более сложной и интересной планирование её по форме вида «бабочка» и др. Также целесообразно планирование дистанций с рассеиванием по кругам и сменой карт в центре соревнований. При планировании кругов необходимо стремиться к одинаковому времени их преодоления. Рекомендуется средне и сильнопересеченная местность. Необходимо, чтобы основная часть местности была сложной: средне и труднопроходимая растительность, обширные болота различной проходимости.

5.3. Карта

Масштаб карты должен быть 1:15000.

Эстафета

6.1. Основные особенности

Эстафета – это командное состязание, где проверяется не только физическая и техническая подготовка, но и морально-волевые качества членов команды. Проводиться обычно в лесной местности (за городом). Планирование дистанции построено на концепции, требующей хорошей техники и включает основные требования средней дистанции. Должны также встречаться некоторые элементы, характерные для длинной дистанции – это длинные перегоны с выбором пути, позволяющие участникам обгонять друг друга без визуального контакта. Для эстафеты местность будет хорошей, если она имеет такие элементы, которые заставляют участников терять визуальный контакт (густая растительность, множество холмов, ям и т.п.). Местность с постоянно хорошей видимостью для эстафеты непригодна.

6.2. Рекомендации по планировке дистанции

Эстафета – это соперничество между спортсменами различных команд, часто в непосредственном контакте на протяжении всей дистанции, где победителем становиться команда, спортсмен которой первым пересек финишную линию. Расположение центра соревнований и планировка дистанции должны предусматривать приблизительно равномерные этапы, где разница между альтернативными вариантами по времени должна быть небольшой. Участники на каждом этапе должны пробегать через центр соревнований (зрительный КП), и по возможности должны быть видны, когда приближаются к последнему КП. Общий старт участников в эстафете предусматривает рассеивание их, чтобы исключить бег различными по количеству группами спортсменов. В целях справедливости последняя часть этапа эстафетной дистанции должна быть одинаковой для всех участников данного этапа.

6.3. Карта

Масштаб карты должен быть 1:10 000, допускается масштаб 1:7 500.

Таблица 2

Формат различных видов программы соревнований по ориентированию бегом.

Вид программы	СПРИНТ	СРЕДНЯЯ	КЛАССИЧЕСКАЯ	ДЛИННАЯ	УДЛИНЕННАЯ (марафон)	ЭСТАФЕТА
Контрольные пункты	Технически простые	Преобладают технически сложные	Разнообразная сложность КП	Разнообразная сложность КП	Технически простые	Разнообразная сложность КП
Специфика перегонов	Сложный выбор вариантов, требующий высокой концентрации	Преимущественно короткие и средние перегоны	Выбор различных вариантов имеет очень большое значение, особенно на длинных этапах	Выбор различных вариантов имеет очень большое значение, особенно на длинных этапах	Выбор различных вариантов имеет очень большое значение, особенно на длинных этапах	Преимущественно короткие и средние перегоны
Специфика передвижения	Постоянно высокая скорость бега	Высокая скорость, но спортсмены должны регулировать ее в зависимости от сложности местности	Умеренный уровень физической сложности	Высокий уровень физической сложности, особые требования к выносливости	Высокий уровень физической сложности, особые требования к выносливости	Высокая скорость, часто при непосредственной близости от других участников, которые могут посетить те же (или другие) КП.
Местность	Парки, скверы, городская застройка и хорошо пробегаемый лес	Технически сложная местность	Умеренно тяжелая местность, предоставляющая хорошие возможности для выбора пути	Физически тяжелая местность, предоставляющая хорошие возможности для выбора пути	Умеренно сложная местность, предоставляющая возможности для выбора пути	Возможности выбора путей движения и разумно разнообразная местность
Карта (Масштаб)	1:4000 или 1:5000	1:10000 (1:7500)	1:10000 (1:15000)	1:15000 (1:10000)	1:15000	1:10000 (1:7500)
Стартовый интервал	1 минута	2 минуты	2-3 минуты	2-3 минуты	2-3 минуты	Общий старт
Соотношение кол-ва КП на один КМ	5 : 1	4 : 1	3 : 1	2 : 1	1,5 : 1	3-4 : 1
Резюме	Спринт - это очень скоростной и привлекательный для зрителей формат соревнований. Предъявляет высокие требования к концентрации внимания и умению поддерживать максимальную скорость бега.	Средняя дистанция предъявляет высокие требования к чтению карты на большой скорости, требует точного ориентирования и высокого уровня концентрации на протяжении достаточно большого времени.	Классическая дистанция всесторонне тестирует как техническую, так и физическую подготовленность спортсменов. Предъявляет особые требования к физической выносливости и умению выбирать оптимальные варианты.	Длинная дистанция всесторонне тестирует как техническую, так и физическую подготовленность спортсменов. Предъявляет особые требования к физической выносливости и умению выбирать оптимальные варианты.	Удлиненная дистанция всесторонне тестирует как техническую, так и физическую подготовленность спортсменов. Предъявляет особые требования к физической выносливости и умению выбирать оптимальные варианты.	Эстафета - это командные соревнования, проходящие в очной борьбе с соперниками. Наиболее зрелищный вид программы соревнований по ориентированию.

Б. Формат соревнований по лыжному ориентированию

Ориентирование на лыжах - это вид спорта, в котором участник соревнований посещает ряд контрольных пунктов, отмеченных на местности, за самое короткое возможное время, при помощи карты и компаса. Лыжная подготовка и умения ориентироваться должны испытываться таким способом, что умение ориентироваться является решающим элементом. В лыжном ориентировании дистанция должна преодолеваться на лыжах. Часть дистанции может преодолеваться бегом, но при этом участник не должен передвигаться по подготовленным лыжням.

Выделяются следующие дистанции:

- спринт;

- средняя;

- длинная;

- эстафета;

Таблица 3

Ожидаемое время победителя для соревнований по лыжному ориентированию

1. Спринт

1.1. Основные особенности

На спринтерской дистанции проверяется техническая и лыжная подготовленность спортсмена, но прежде всего это высокая интенсивность обработки им информации.

Дистанция должна быть спланирована таким образом, чтобы спортсмены могли преодолевать её на максимально возможной скорости. Дистанция должна требовать от участника соревнований высокой степени концентрации внимания и четкой реализации намеченного варианта движения. Рекомендуется густая сетка лыжни с преобладанием одного класса её (обозначаемых знаками 802 или 803 (International Specification for Ski Orienteering Maps). Перед спортсменом ставиться задача тактического выбора пути на одном – двух перегонах. Необходимо планировать 3-5 КП на 1 км дистанции, а также динамичные по смене направления и длине перегоны. Стартовый интервал должен быть одна минута.

1.2. Рекомендации по планировке дистанции и организации соревнований

Центр соревнований предпочтительнее располагать на лыжном (биатлоном) стадионе. Предусмотреть максимально возможную зрелищность соревнований. Необходимо планировать как минимум один зрительный КП. По возможности дистанция должна быть в несколько кругов. И предусмотрен длинный финишный участок дистанции.

1.3. Карта и местность

Масштаб карты должен быть 1:5000. Сечение рельефа 2,5 или 5 метров. Очень тщательная прорисовка конфигурации лыжней. Условные знаки спортивной карты увеличены в 1,5 раза.

Предпочтительная местность для соревнований по лыжному ориентированию в спринте – это территория лыжного (биатлонного) центра. Она должна быть по возможности пересеченная, склоны гор с хорошими выкатами, четко различимыми поворотами и перекрестками. У участников не должно возникать сомнений на легко опознаваемых участках дистанции, так как малые неточности карты или лыжных трасс могут привести к значительной потере времени.

2. Средняя дистанция

2.1. Основные особенности

Среднюю дистанцию необходимо планировать таким образом, чтобы проверить навыки ориентирования и лыжную подготовленность участников соревнований и прежде всего это высокую интенсивность обработки ими информации

Дистанция должна требовать от спортсмена подробного чтения карты и сосредоточенного внимания для реализации намеченного пути движения. Рекомендуется густая сетка лыжни класса 802 и 803 (International Specification for Ski Orienteering Maps). Перед спортсменом ставятся задачи тактического выбора пути на нескольких перегонах. Необходимо планировать динамичные по смене направления и длине этапы, 2-4 КП на один километр дистанции. Стартовый интервал должен составлять 1 минуту.

2.2. Рекомендации по планировке дистанции и организации соревнований.

Центр соревнований предпочтительнее располагать на лыжном (биатлоном) стадионе.

По возможности дистанцию необходимо планировать в несколько кругов, на ней один-два зрительный КП, смену карт и технический пункт. И предусмотрен длинный финишный участок дистанции.

2.3 Карта и местность

Масштаб карты должен быть 1:5000 или 1:10000. Сечение рельефа 2,5 или 5 метров. Очень тщательная прорисовка конфигурации лыжней. Условные знаки спортивной карты увеличены в 1,5 раза.

Предпочтительная местность для соревнований по лыжному ориентированию на средней дистанции – это территория лыжного (биатлонного) центра с прилегающей к нему полуоткрытой или лесной территорией. Она должна быть по возможности пересеченная, склоны гор с хорошими выкатами, с четко различимыми поворотами и перекрестками.

3. Длинная дистанция

3.1 Основные особенности

Длинная дистанция планируется таким образом, чтобы проверить физическую выносливость и тактическую подготовленность участников соревнований, а также технику прохождения спусков и подъёмов.

Дистанция должна требовать от спортсменов огромных физических усилий. Она готовиться с большим количеством сложных спусков и затяжных подъемов на оптимальных путях движения. Участник соревнований должен уметь производить тактический и «решающий» выбор пути. На дистанции должны быть лыжни средней и редкой сетки, незначительные сгущения в районах КП. И преобладающее количество лыжни класса 803 (в 2-3 раза), чем 802, а также фрагменты 804 (International Specification for Ski Orienteering Maps). Необходимо планировать средние динамичные по смене направления и длине перегоны. Спортсмен ставиться перед тактическим выбором пути на большинстве перегонов, в том числе на 1-2 сверхдлинных - с решающим выбором пути (по протяженности, перепадам высот, классу лыжней). Нужно предусмотреть 1-0,5 КП на 1 км дистанции. Возможно использование в середине дистанции рассеивания спортсменов - несколько кругов со стартом каждого круга на одном из КП дистанции, так называемые "лепестки", "бабочка", "паутинка".

Стартовый интервал должен быть 2 минуты и возможен последовательный старт на разные круги. В зависимости от погодных условий (холод, снег и др.) стартовый интервал может быть сокращен до 1 минуты.

3.2 Рекомендации по планировке дистанции и организации соревнований.

Центр соревнований должен быть организован на лыжном (биатлонном) стадионе или рядом с теплым помещением. Смена карт, технический пункт, обязательное наличие пункта питания (количество пунктов питания согласно правилам соревнований) – предпочтительно расположить на стадионе или на дистанции с доступом к ним тренеров.

3.3 Карта и местность

Масштаб карты должен быть 1:10000 или 1:15000. Сечение рельефа 2,5 или 5 метров. Прорисовке конфигурации лыжней уделяется меньше внимания, чем в спринте или средней дистанции. Местность для соревнований на длинной дистанции должна быть сильнопересеченной с непреодолимыми на лыжах объектами (оврагами, крутыми склонами, реками и т.п.).

4. Эстафета

4.1 Основные особенности

Эстафета – это командное состязание, где проверяется не только физическая и техническая подготовка, но и морально-волевые качества членов команды.

Дистанция должна требовать от участников соревнований подробного чтения карты и сосредоточенного внимания для реализации намеченного пути движения. Необходима густая сетка лыжни класса 802 и 803 (International Specification for Ski Orienteering Maps). Перед спортсменом ставиться задача тактического выбора пути на нескольких этапах. Необходимо планировать динамичные по смене направления и длине этапы, 3-4 КП на один километр дистанции.

4.2 Рекомендации по планировке дистанции

Эстафета – это соперничество между спортсменами различных команд, часто в непосредственном контакте на протяжении всей дистанции, где победителем становиться команда, спортсмен которой первым пересек финишную линию. Расположение центра соревнований и планировка дистанции должны это предусматривать.

Центр соревнований рекомендуется выбирать на лыжном стадионе или рядом с теплым помещением для обеспечения удобства спортсменов и зрителей. Участники на каждом этапе должны пробегать через центр соревнований, и по возможности должны быть видны, когда приближаются к последнему КП. При массовом старте, чтобы исключить групповой бег по дистанции участников необходимо спланировать рассеивание. В целях справедливости последняя часть этапа должна быть одинаковой для всех участников данного этапа.

4.3 Местность и карта

Масштаб карты должен быть 1:10000. Очень тщательная прорисовка конфигурации лыжней. Условные знаки спортивной карты увеличены в 1,5 раза.

Предпочтительная местность для соревнований по лыжному ориентированию в эстафете – это территория лыжного (биатлонного) центра с прилегающей к нему полуоткрытой или лесной территорией. Она должна быть по возможности пересеченная, склоны гор с хорошими выкатами, с четко различимыми поворотами и перекрестками.

В. Формат соревнований по велоориентированию

Ориентирование на велосипедах - это вид спорта, в котором участник, используя велосипед, карту и компас посещает ряд контрольных пунктов, оборудованных на местности. Умения управлять велосипедом, преодолевать определённые расстояния и ориентироваться должны проверяться таким образом, чтобы умение ориентироваться являлось решающим элементом. Спортсмен должен преодолевать дистанцию на велосипеде, но можно вести его или нести.

Выделяются следующие дистанции:

- спринт;

- средняя;

- длинная;

- эстафета;

Таблица 4

Ожидаемое время победителя для соревнований по велоориентированию

1. СПРИНТ

1.1 Основные особенности соревнования.

Скорость преодоления дистанции является основным качеством, которое проявляет ориентировщик при её преодолении. На этой дистанции проверяется способность спортсмена читать карту в быстро меняющихся условиях, планировать и осуществлять выбор пути движения, передвигаясь на большой скорости. Дистанция должна быть спланирована так, что бы скорость являлась главным элементом на всей её протяженности.

Для спринта на велосипедах предпочтение необходимо отдавать парковой местности и городским кварталам. Поиск КП не должен вызывать у участников много проблем, в отличие от умения выбрать наилучший вариант пути к ним и осуществить его. Наиболее очевидный путь к КП не обязательно должен быть наиболее оптимальным. Дистанция должна быть спланирована так, чтобы она требовала полной концентрации от спортсмена на протяжении всего заезда.

1.2 Рекомендации по планировке дистанции.

При планировке спринтерской дистанции необходимо предусмотреть, что зрители могут находиться вдоль её. При необходимости на критических проходах должен быть судья, следящий за тем, чтобы зрители не мешали участникам. Специальным элементом спринта являются короткие перегоны между КП. Но дистанция так же может включать несколько длинных перегонов на выбор пути. Длина таких перегонов может быть 0,8-2 км в зависимости от типа местности. Часть дистанции должны составлять два длинных перегона и не более. При планировании дистанции по городским кварталам, местные власти и жители домов этого микрорайона должны быть проинформированы о дате и времени соревнований.

1.3 Карта

Масштаб карты должен быть 1:5000, 1:7500 или 1:10000. Очень важна достоверность карты и возможность ее прочтения на большой скорости. Достаточно точно должны быть обозначены все особенности, влияющие на выбор пути и скорость.

2. СРЕДНЯЯ ДИСТАНЦИЯ

2.1 Основные особенности соревнования.

Среднюю дистанцию необходимо планировать таким образом, чтобы проверить техническую подготовленность участников соревнований. Проводится на загородной местности с густой сеткой дорог различных категорий. Дистанция планируется с частыми изменениями направления перегонов между КП, где требуется постоянная концентрация на чтении карты. Выбор пути движения важен, но он должен включать элементы высокотехничного ориентирования. Дистанция должна требовать изменения скорости за счет включения этапов по различным типам дорог.

2.2 Рекомендации по планировке дистанции

Основными элементами средней дистанции являются короткие перегоны между КП. Но должны также включаться длинные перегоны на выбор варианта пути. Такие перегоны могут быть от 1 до 3 км в зависимости от местности. 2-4 длинных перегона могут составлять значительную часть дистанции. Другим важным элементом средней дистанции является использование способов рассеивания участников.

2.3 Карта

Масштаб карты должен быть 1:10 000 или 1:15 000. Размер карты не более 30*42см.

3. ДЛИННАЯ ДИСТАНЦИЯ

3.1 Основные особенности соревнования.

Длинная дистанция планируется таким образом, чтобы проверить физическую выносливость и техническую подготовленность участников соревнований. Соревнования проводится на загородной местности. Нацелены на проверку умения спортсменом выбирать эффективный путь, читать и понимать карту, планировать преодоление дистанции в течение длинного промежутка времени и требующего много физических сил состязания. Участник соревнований на данной дистанция особое внимание уделяет выбору пути и ориентированию на сложной местности, предпочтительно холмистой. На этой дистанции КП – это конечный пункт длинного перегона, требующего выбора пути, и тем самым нет необходимости в сложной постановке самого КП. Длинная дистанция может включать в себя часть характеристик средней дистанции и тогда изменяется стиль выбора пути при переходе к более техничным перегонам.

3.2 Рекомендации по планировке дистанции.

Особенностью этой дистанции являются длинные перегоны, которые могут быть от 3,5 до 6,5 км в зависимости от типа местности. Два или более таких перегона должны составлять значительную часть дистанции. В тоже время остаётся также требование постоянного чтения карты во время преодоления дистанции на выбранном пути. Другой важный элемент – использование техники планирования дистанции, где применяются формы вида «бабочка», «эстафета одного участника», с общим стартом.

3.3 Карта

Масштаб карты должен быть 1:15 000 или 1:20 000. Размер карты не более 35*42см.

4. ЭСТАФЕТА

4.1 Основные особенности соревнования.

Эстафета – это командное состязание, где проверяется не только физическая и техническая подготовка, но и морально-волевые качества членов команды. Проводиться обычно в лесной местности (за городом). Планирование дистанции построено на концепции, требующей хорошей техники и включает основные требования средней дистанции. Должны также встречаться некоторые элементы, характерные для длинной дистанции – это длинные перегоны с выбором пути, позволяющие участникам обгонять друг друга без визуального контакта. Хорошая для эстафеты местность имеет характеристики, которые заставляют участников терять визуальный контакт друг с другом (такие как густая дорожная сеть с дорогами разного класса).

4.2 Рекомендации по планировке дистанции.

Эстафета – это соперничество между спортсменами различных команд, часто в непосредственном контакте на протяжении всей дистанции, где победителем становиться команда, спортсмен которой первым пересек финишную линию. Расположение центра соревнований и планировка дистанции должны предусматривать приблизительно равномерные этапы, где разница между альтернативными вариантами по времени должна быть небольшой. Участники на каждом этапе должны проезжать через центр соревнований (зрительный КП), и по возможности должны быть видны, когда приближаются к последнему КП. Общий старт участников в эстафете предусматривает рассеивание их, чтобы исключить езду группами спортсменов. В целях справедливости последняя часть этапа эстафетной дистанции должна быть одинаковой для всех участников данного этапа.

4.3 Карта

Масштаб карты должен быть 1:10 000 или 1:15 000. Размер карты не более 30*30см.

Таблица 5

Формат различных видов программы соревнований по велоориентированию.

ОБОБЩАЮЩАЯ ТАБЛИЦА		Спринт	Средняя	Длинная	Эстафета
Перегоны между КП (все перегоны должны иметь не менее двух вариантов пути)	длинные	1-2 длинных(0,8-2км)	3-4 длинных(1-3км)	большинство(1-4км)	все типы перегонов спринта и средней дистанции
	короткие	большинство	большинство	3-5 коротких
Специфика		высокая скорость на дистанции, требует полной концентрации от спортсмена	технически сложная	- требует высокой физической готовности - спортсмен должен выбрать наиболее эффективный путь и исполнить его	- по формату ближе к средней дистанции. - наиболее зрелищный вид программы соревнований по ориентированию.
Местность		очень густая дорожная сеть, лес и\или город\парк,	густая дорожная сеть, в основном залесенная местность	-залесенная местность -сложная, тяжелая, желательно холмистая	густая дорожная сеть с разными типами дорог
Сложность выбора пути движения		низкая-средняя	средняя-высокая	высокая	средняя-высокая
Сложность ориентирования (чтение карты)		высокая (требуется постоянное чтение карты)	-средняя-высокая -технически сложное ориентирование	низкая-средняя	средняя-высокая
Карта	масштаб	1:5000, 1:7500 или 1:10000	1:10000 или 1:15000	1:15000 или 1:20000	1:10000 или 1:15000
	размер	макс.25*30см	макс.30*42 см	макс.35*42 см	макс.30*30см
Стартовый интервал		1-2 минуты	2 минуты	3 минуты (или общий старт)	общий старт